جسمك يستاهل
خطة تناسبك انت
مب تمارين عشوائية
خطة أكل وتمرين مخصصة بالكامل مع كابتن سلطان، بمتابعة أسبوعية حقيقية عبر الواتساب لين توصل لهدفك.
ابدأ رحلتك الحين-
+350
متدرب
من جميع مناطق المملكة وصلوا لهدفهم
-
+6
سنين خبرة
في التدريب الأونلاين للتنشيف وبناء العضلات
-
90%
نسبة نجاح
من المتدربين حققوا هدفهم المحدد
ليه أغلب الناس ما توصل لهدفها؟
المشكلة مب فيك... المشكلة في الخطة
-
خطط جاهزة نفس اللي بالنت
نفس الأكل ونفس التمرين يترسل لكل الناس، من دون أي حد يشوف جسمك انت أصلاً.
-
متابعة آلية بدون حد يشوفك
تطبيق يرسل لك رسالة كل أسبوع، بس محد فاهم فعليًا الخطة شغالة معك ولا لا.
-
وعود مب واقعية
وعد بخسارة كيلوهات بأيام قليلة، وبعدها الجسم يرجع مثل الأول.
-
ما فيه خطة للاستمرار
توصل لهدفك وبعدين محد علّمك تكمل بروحك، فترجع لنفس النقطة الأولى.
لو حاسس إن شي من كذا يصير معك، انت مب لحالك.
طريقة العمل
من أول تقييم لجسمك
لين توصل لهدفك
-
01
التقييم الأولي
استمارة تقييم شاملة بالوزن والطول والقياسات والأهداف، ومكالمة تعريفية قصيرة لو تحتاج نفهم أسلوب حياتك.
-
02
بناء الخطة
تصميم خطة أكل مخصصة حسب احتياجاتك وتفضيلاتك الغذائية، وخطة تمرين تناسب مستواك ومكان تمرينك.
-
03
المتابعة الأسبوعية
متابعة أسبوعية على الواتساب (وزن، قياسات، صور تقدم)، وتعديل الخطة حسب نتائجك الفعلية.
-
04
الاستقرار والاستقلالية
في الأسابيع الأخيرة نعلّمك تعدّل خطتك بنفسك، مع خطة حفاظ على النتيجة بعد انتهاء الاشتراك.
أربع مراحل بس، وكل وحدة مبنية على اللي قبلها.
وش تاخذ بالضبط
مب خطة بس، متابعة كاملة لين توصل
-
خطة أكل مخصصة
مبنية على جسمك، احتياجاتك، وتفضيلاتك الغذائية — مب نسخة من خطة واحد ثاني.
-
خطة تمرين على مستواك
سواء بالجيم أو بالبيت، الخطة تتصمم حسب إمكانياتك ووقتك المتاح.
-
متابعة أسبوعية حقيقية
تقرير أسبوعي على الواتساب، مع تعديل فعلي للخطة حسب تقدمك الحقيقي.
-
أساس علمي بكل قرار
كل تفصيلة بخطتك إلها سبب علمي بالتغذية والتمرين، مب صيحة أو ترند.
الهدف مب تدفع وتستني، الهدف إن كل شي يتبنى عليك انت بس.
نتايج حقيقية
شوف الفرق بعينك
آراء المتدربين
كلامهم مب كلامنا
عن المدرب
كابتن سلطان المطيري
مين هو كابتن سلطان؟
مدرب لياقة بدنية أونلاين متخصص في التنشيف وبناء العضلات، بخبرة أكثر من 6 سنوات في التدريب عن بُعد لعملاء من جميع مناطق المملكة.
الفلسفة اللي يشتغل فيها
أكبر سبب فشل في رحلة اللياقة مب قلة الإرادة، هو خطة مب مناسبة للشخص من الأساس — إما صعبة وايد، أو عامة وايد، أو بدون متابعة حقيقية. عشان كذا كل خطة تُبنى من الصفر.
ليه تتدرب معه
عشان يكون المدرب الأونلاين اللي الشباب في السعودية يوصون فيه فعليًا لأصحابهم، مب بس بسبب الإعلانات، بل بسبب نتايج حقيقية متابَعة أول بأول.
لو دورت وايد على مدرب يفهمك، يمكن الحين لقيته.
أسئلة تتكرر وايد
عندك سؤال؟ يمكن جاوبنا عليه هنا
لو سؤالك مو موجود، تواصل معنا مباشرة ونرد عليك بنفسنا.
جاهز تبدأ؟